奶制品:最好天天吃。美國(guó)有研究說,每天吃3次奶制品的人,與從不吃奶制品的人比,脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用,能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平,提高身體的燃脂速度。